Mindfulness ou pleine présence est une technique de méditation mise au point dans les années 70 par le Dr Jon Kabat Zinn. Elle tire ses racines de la méditation zen bouddhiste. Cette technique a depuis fait ses preuves dans le milieu médical, scientifique et spirituelle.
Le programme a pour but de vous faire découvrir la méditation de pleine présence et en parallèle, de vous donner les outils nécessaires et de manière progressive, afin que vous puissiez les utiliser dans votre vie quotidienne et les appliquer facilement.
Le cycle est bien plus qu'une simple initiation. Il invite à la découverte de soi, de nos émotions, de nos humeurs, de nos 5 sens, et bien plus encore.
C'est en réalité une nouvelle façon d'être, d'observer et de réagir au monde qui nous entoure.
La formation se déroule sur 8 semaines + une journée intensive entre la 5ième et la 8ième séance.
C'est un programme évolutif qui demande d'être présent à chaque séance, mais également une pratique journalière chez soi.
Si vous deviez être absent à l'une ou plusieurs séances, il est préférable reporter votre formation.
Le cycle mindfulness s'adresse donc à toute personne souhaitant apprendre à méditer, mais aussi, à tous ceux qui ont déjà une expérience de la méditation et qui désirent parfaire leur pratique.
Le module est prévu pour un groupe de 8 à 10 personnes. L'intérêt du groupe est de former une bulle bienveillante qui viendra enrichir la pratique lors des échanges.
La pleine présence est particulièrement indiquée (et reconnue scientifiquement par le corps médical) pour la gestion du stress, de l'anxiété, des ruminations mentales, trouble du sommeil, prévention du burn-out, rechute dépressive, douleur chronique et bien d'autres encore...
Cependant, le cycle est déconseillé en cas de dépression aiguë, trouble bipolaire, maniaco-dépressif, séquelles psychologiques non résolues(deuil, abus sexuels, abus physique...), dépendance à l'alcool, drogue, médicament...
Une séance d'information (gratuite) sera organisée quelques semaines plus tôt, afin de vous faire découvrir les bienfaits de la pleine présence, mais également afin de responsabiliser votre engagement dans le groupe. Cette séance est un prérequis pour intégrer le groupe.
Cycle du vendredi - 18h30 à 21h30 : les 25/09; 2; 9; 16; 23; 30/10; 6; 13/11
Cycle du vendredi : 18h30 à 21h30
280€
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